¿SABIAS QUE... tomar agua en la hora correcta maximiza su efectividad en el cuerpo humano?El agua cumple muchas funciones, algunas de las más importantes son: ayudar en la digestión de la comida, limpieza del cuerpo (como no se puede limpiar el piso de la casa sin agua, así mismo no se puede limpiar el cuerpo sin agua).. El agua se utiliza para enfriar el cuerpo. Un vaso de agua antes de bañarse ayuda a bajar la presión sanguínea.
El tomarla, ayuda a eliminar los restos de grasa, productos que acompañan el metabolismo, impide la acumulación de venenos y como resultado de esto el hígado funciona mejor y la quema de grasas es mayor.
1 vaso de agua 30 minutos antes de comer ayuda a la digestión. El agua mejora el aparato digestivo y evita el estreñimiento,
Mejora notablemente la apariencia externa de la piel y evita el envejecimiento y empobrecimiento de la misma
Ayuda apaciguar el hambre ligeramente.
El agua ayuda a mantener el nuevo peso adquirido después de una dieta.
Tomar agua en lugar de tomar bebidas dulces, reduce significativamente los problemas en los dientes. Dos vasos de agua después de despertar ayuda a activar los órganos internos, un vaso de agua antes de irse a dormir evita apoplejías o ataques al corazón.
No se debe de esperar a tener una sensación de sequedad en la boca para beber, la sequedad en la boca es señal de deshidratación grave.
¿Cuánta agua debemos beber?
La cantidad varia entre una persona y otra, dependerá del peso, la actividad física y otros. Como regla general se recomienda entre 8 a 12 vasos de agua al día o bien tomando un 4% de nuestro peso en agua (Kgs. por 0,04), siendo la mejor medida la orina, si su color tiende a ser claro y transparente es señal que estamos bebiendo suficiente agua, y si es amarillo oscuro, debemos tomar más (debemos recordar que algunos medicamentos y vitaminas generan a veces que la orina se vuelva más oscura)
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