Acelera tu Metabolismo

Tomen desayuno.  Cuando se despiertan en la mañana, no comieron mucho tiempo.  Se saltaron esta comida significa que el metabolismo de ustedes esta más lento...no es la mejor manera de empezar el día.

Coman de acuerdo a su actividad.  Si realizan la mayor  cantidad de actividad física durante el día, conviertan su desayuno y almuerzo en las comidas más grandes, para que tengan suficiente energía durante el día para hacer todo.

Meriendas durante el día  (coman cuando tienen hambre) comer frutas y verduras entre las comidas los mantendrá menos hambrientos.  Mientras más hambrientos están, menos control tienen sobre lo que comen.

Haz actividad Física.  Aunque su mente se niegue, su cuerpo adora la actividad física.  Además la actividad  aeróbica aumenta su metabolismo incluso durante algunas horas después de terminada la actividad.

Levanta pesas.  Los músculos queman alrededor de 5 veces más calorías  que la grasa.

No  se olviden de la actividad aeróbica.  Ustedes deben aumentar el ritmo del corazón y respirar un poco más fuertemente.  20 a 30 minutos de funcionamiento cardiovascular 5 veces por semanas es recomendable.  Una caminata rápida o natación ayudan.  Ustedes pueden también utilizar equipos deportivos (bicicleta, caminador, o máquina eliptica).

Tomen agua.  su metabolismo la necesita para funcionar como es necesario, los líquidos mantendrán su cuerpo con mucha energía.

Es recomendable tener un menú equilibrada, sano y adelgazante.

Comer alimentos integrales y no procesados lo más parecidos posible a su forma natural como: verduras, frutas, diversos tipos de nueces y semillas naturales, cereales integrales y grasa no saturadas.  Ellos mantendrán también tu indice glicémico bajo.  Así mismo:  alimentos sin conservantes y colorantes

Comer lentamente mejora el metabolismo.

Consumiendo los batidos de Herbalife son una buena forma de tener un desayuno completo:

Fórmula 1:   BATIDO es ideal para comenzar a perder peso con vitaminas y nutrientes esenciales.

Fórmula 2: Multivitamínico: Ayuda a nutrir su cuerpo y conseguir un metabolismo óptimo para un buen crecimiento, reparación y reproducción a nivel celular.

Fórmula 3: PROTEINA (Protein Powder) Suplemento de proteína sin grasa para controlar el hambre y el peso en forma saludable. Contiene proteína de soya y suero.

Más información contáctame amap1966@gmail.com